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暖暖过冬日,新东方暖心好菜献给你!

发布者:云南新东方 发布时间:2017-11-09 11:11 浏览量:


立冬是进入冬季的第一个节气,中医讲究立冬补冬、立冬养藏、滋阴补阳,立冬养生应该温补养阳,少吃生冷也不宜过燥。向大家推荐几个冬日养生菜谱,暖暖过一冬!
 
土豆香菇烧肉

土豆香菇烧肉经过时间的炖煮历练,将土豆、香菇与肉的味道融合在一起,鲜香味美且营养丰富。其实做炖菜, 重要的是在炖肉中加入辅料土豆、香菇等富含纤维素的食材,荤素搭配,既能大饱口福,又能健康养生,两全其美哦!


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奶炖蔬果鸡胸肉

奶炖蔬果鸡胸肉是一道甜咸适宜,蔬菜、水果、肉类混合的一道菜。膳食均匀,营养丰富,低卡低热,吃饱也不怕长肉。由奶炖小方块、洋葱、西兰花、白萝卜、葫芦瓜、香蕉、鸡胸肉等小火慢炖而成。


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豆浆鲫鱼汤

豆浆和鱼搭配在一起,富含植物蛋白和动物蛋白,两者相互作用营养价值高。豆浆鲫鱼汤鲜甜香浓,有补中益气和滋润养颜的功效,简简但却鲜美!


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